ある場所さえ鍛えれば 確実に野球が上手くなる！！

こんにちわ！

サブローです！！

今回は

野球選手に必要な

筋トレをご紹介します！！

このトレーニングを知ることにより、

確実にに

 体は変化していき、

周りとの差

を大きくつくり、

他校の選手からも

一目置かれる存在に！！！

そんな存在感のある

選手になれれば、

甲子園に出たり、

プロ野球の道へと

進めるかもしれません！！

逆に

私は実は

この事を知りませんでした。

だから

そのことから

周りから

見放され、

大好きな野球を

嫌いになりそうになりました。 

あなたのお子さんが

悲しむ顔、

見たくはないですよね？

そのトレーニングとは、

自重組み合わせトレーニング法です！

重いダンベルや

バーベルを使わなくて良いです！

自宅でもできる

簡単なトレーニングです！

1. 1分逆立ち 

これは野球に必要な、

肩の筋肉と、

腕

体の幹のトレーニングです！

お子さんは

壁に足をかけるか、

親御さんが持ってあげても良いです！

始めは

きついので

30秒から始めて、

１分できるようにしましょう！

2.プランク

これは体幹のトレーニングです！

この画像は

下の2人が

まちがっているので

こうならないように

注意してやりましょう！

これも基本は１分ですが

きついようなら３０秒から

頑張ってみましょう！

できる人は

セット数を増やして

鍛えていきましょう！

3.ジャンプスクワット

これは普通のスクワットをして、

上体が上がると同時に

ジャンプします！

 

この体勢から

上に向かってジャンプします！

これは

下半身に負荷がかかります！

鍛えることにより

体が安定し

強く素早い動きができます！

 この3つのトレーニングを

是非今日から始めさせて

あげてください！！

トレーニングの後は

プロテインを飲むとより効果的です！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！